Musim hujan seringkali membawa angin segar setelah periode panas yang menyengat. Namun, di balik keindahan dan kesejukan yang ditawarkan, musim hujan juga dapat membawa berbagai tantangan kesehatan. Beberapa penyakit dan masalah kesehatan cenderung meningkat selama periode ini. Oleh karena itu, penting untuk tetap waspada dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tetap sehat selama musim hujan:
1. Sistem Kekebalan Tubuh:
- Musim hujan sering dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit menular seperti flu, pilek, dan infeksi saluran pernapasan. Perbanyak asupan makanan bergizi, vitamin, dan mineral untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
- Hindari kontak langsung dengan orang yang sakit, dan selalu mencuci tangan dengan sabun secara teratur.
- Berbekam Minimal sebulan sekali untuk menjaga sistem imunitas tubuh
- Sering Minum Herbal, seperti Madu dan Jahe
2. Pengelolaan Air Bersih:
- Hujan seringkali disertai dengan risiko banjir dan genangan air. Pastikan untuk mengonsumsi air bersih yang aman dan hindari air yang tercemar oleh bakteri atau kuman penyakit.
- Guna mencegah penyakit seperti demam berdarah, pastikan tidak ada tempat penampungan air yang menjadi sarang nyamuk Aedes aegypti di sekitar rumah.
3. Kesehatan Lingkungan:
- Pastikan lingkungan sekitar rumah tetap bersih. Hindari penumpukan sampah yang dapat menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri dan serangga penyebab penyakit.
- Gunakan kelambu atau pengusir nyamuk untuk melindungi diri dari gigitan nyamuk yang dapat menyebabkan penyakit seperti demam chikungunya atau malaria.
4. Perlindungan Diri:
- Gunakan payung atau jas hujan ketika bepergian untuk melindungi diri dari hujan yang dapat membuat tubuh basah dan rentan terhadap penyakit.
- Pakaian yang kering dan bersih dapat membantu mencegah masuknya kuman dan bakteri ke dalam tubuh.
5. Perhatikan Kesehatan Mental:
- Cuaca yang gelap dan seringnya hujan dapat mempengaruhi kesehatan mental. Usahakan untuk tetap aktif secara fisik, terlibat dalam kegiatan menyenangkan, dan menjaga keseimbangan emosional.
